Энергетики: коротко и ясно для школьников и их родителей

Министерство образования предупреждает: энергетические напитки — далеко не безвредная вещь.

Что нужно знать:

Это не настоящая энергия, а «кредит под проценты» — организм отдаёт силы взаймы, и через пару часов наступает ещё более сильная усталость

В одной банке — 6–8 ложек сахара, а это риск лишнего веса и проблем с кожей

Удар по сердечно-сосудистой системе:

кофеин учащает пульс,

поднимает давление,

провоцирует тревожность и бессонницу

Смешивать с алкоголем опасно — нагрузка на организм возрастает вдвое

Чем заменить с пользой:

Вода с лимоном + лёгкая разминка

Яблоко или горсть орехов

Короткий сон на 15–20 минут

Берегите здоровье и выбирайте правильные источники энергии! 

ЗДОРОВЬЕ — ЭТО ВАШЕ БУДУЩЕЕ!

Хотите быть здоровыми и успешными?

Будьте добрыми и приветливыми, старайтесь смотреть на мир позитивно. Это располагает к вам людей и, кстати, продлевает жизнь.

Питайтесь правильно. Выбирайте полезные продукты:

Принимайте витамины.

Ешьте пищу, богатую клетчаткой — она очищает желудочно-кишечный тракт.

Развивайте ум и интеллект. Доказано: образованные люди живут дольше.

Тренируйте естественные защитные силы организма. Занимайтесь фитнесом, больше двигайтесь, ходите пешком, закаляйтесь.

Здоровье бесценно — оно даётся на годы. Каким оно будет — зависит только от вас!