Энергетики: коротко и ясно для школьников и их родителей

Министерство образования предупреждает: энергетические напитки — далеко не безвредная вещь.

Что нужно знать:

Это не настоящая энергия, а «кредит под проценты» — организм отдаёт силы взаймы, и через пару часов наступает ещё более сильная усталость

В одной банке — 6–8 ложек сахара, а это риск лишнего веса и проблем с кожей

Удар по сердечно-сосудистой системе:

кофеин учащает пульс,

поднимает давление,

провоцирует тревожность и бессонницу

Смешивать с алкоголем опасно — нагрузка на организм возрастает вдвое

Чем заменить с пользой:

Вода с лимоном + лёгкая разминка

Яблоко или горсть орехов

Короткий сон на 15–20 минут

Берегите здоровье и выбирайте правильные источники энергии!